提到山竹一天最多吃几个_山竹吃多了会怎么样大家在熟悉不过了，那你是否知道山竹一天最多吃几个_山竹吃多了会怎么样吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.一天最多吃几个山竹：山竹性寒，不能大量食用，以免引起肠胃不适。建议正常人每天吃3、5个小山竹，2、3个中等山竹就够了。

2.山竹吃多了会怎么样：山竹富含纤维。吃多了会吸水，在胃里膨胀。大肠里的水不足以吸收膳食纤维，反而会导致便秘。

(资料图片仅供参考)

山竹吃多了便秘是因为没有足够的水分吸收膳食纤维，不能膨胀。粪便又小又密，又干又硬，在肠内运输比较慢，所以多喝水可以缓解便秘症状。另外，也可以喝酸奶来缓解，因为酸奶中所含的乳酸和钙结合，可以促进钙的吸收。酸奶中还含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2.长胖山竹有一定的糖分和热量(69千卡/100克)，都不低。减肥期间要注意食量，否则会发胖。

注意：只要适量食用山竹，完全不用担心会长胖。反之，可以减肥。山竹中含有羟基柠檬酸、山奈酚等物质。前者可以抑制脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥有很大的帮助。

3、影响血糖山竹糖分很多，糖尿病患者最好少吃或不吃。如果真的想吃一两个，不要吃太多，建议饭前吃。

4.酸中毒山竹中含有呫吨酮，过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。而且损害线粒体功能，影响呼吸系统，还可能引起乳酸性酸中毒。

5、加重感冒伤胃。山竹性寒，去火效果好。但如果吃多了，会造成体内寒气过盛，加重肠胃，导致畏寒、头晕、消化不良等四肢不适症状。尤其是寒凉的人，建议少吃或者不直接吃。

3.如何挑选山竹：果基是山竹果实连接山竹枝条的部分。颜色越绿越新鲜。如果颜色变成褐色或黑色，说明这个山竹放置时间太长，可能会腐烂变质。买山竹一定要选择耕青的鲜果，否则就是买“死竹”。

2.用手指按着果壳轻轻按压山竹壳。如果皮肤又硬又干，手指力压不下皮肤，花梗叶子无光泽，说明山竹太老了，不能吃。山竹壳要柔软有弹性，轻压后能很快恢复，说明是新鲜的。当然也不能太软。如果太软，可能会被浸湿或腐烂。

3.称两个大小相近的山竹果。尽量选择重量较大的。新鲜清淡，可能风干不新鲜。

4.看颜色。山竹颜色要深紫色，果壳光洁，色泽鲜嫩，壳有弹性，果绿色，一般比较好。山竹的外壳由绿色变成红色，表示它已经成熟，可以食用。顺序是鲜红色，深紫色和深棕色。颜色越浅越新鲜，但是鲜红色的山竹不够甜，而深黑棕色的山竹太软。所以建议选择深紫色的山竹，甜度足够，肉质紧实。

5.看这些萼片。理论上讲，一般有4-8个萼片。几个萼片意味着有几个果肉，但没有例外。一般来说，山竹底部的花梗多一些比较好。蒂的数量对应于果肉块的数量。花梗越多，果肉块越多。所以建议选择带蒂较多的山竹。果肉块越多，石头越小，有些石头甚至可以直接吃。但是，不一定代表花瓣数量多，只要是新鲜的，酸酸甜甜的，就是好吃的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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